Beskrivning
För vem
Bli en Beefcake 3.0 är ett program för dig som vill träna tre pass per vecka och bli starkare
i knäböj, bänkpress och marklyft. Det är också ett program för dig som träna teknik i dina lyft. Varje träningspass har två huvudövningar. Programmet vänder sig till dig som tidigare har lyft med skivstång och provat på basövningarna knäböj, marklyft och bänkpress. Det passar dig som kört våra Beefcake-program och vill fortsätta med baslyften men köra tyngre och mer volym en period. Du kan till exempel köra detta program efter en lättare period. Du kanske längtar efter lite mer tyngre lyft men vill behålla de assisterande övningarna. Eller bara följa något och ha kul!
OBS: Om du i dagsläget har ett 1RM på 50 kg eller lägre kan det vara så att du behöver lite högre reps än i det här programmet, till exempel Beefcake 1 eller 2. Men du kan såklart testa om du vill!
Programmet laddas ner som en PDF och levereras i orderbekräftelsen i din epost direkt efter köp.
Se till att spara PDF:en på din enhet vid köp, länken är giltig i 72 timmar (ladda ner den)
Recensioner
Det finns inga recensioner än.