Uppvärmningsguide för knäböj, marklyft och bänkpress

kr49.00

Artikelnr: 7 Kategori: Taggar: ,

Beskrivning

Den här guiden är för dig som nöter böj, marklyft och bänkpress i gymmet och söker bra övningar för att förbereda kroppen för dessa. Eller för dig som söker inspiration till övningar att komplettera din träning med. 

Innan du börjar lyfta med skivstången kan det vara bra att ha förberett de muskelgrupper som ska aktiveras under träningspasset. Det kan till exempel vara att “slå på” bålen till dina böj, bli varm och få cirkulation i axlarna inför bänkpressen, eller att aktivera rumpan inför marklyften. I den här guiden får du exempel på övningar du kan kombinera och köra i cirklar före dina uppvärmningslyft. Du kan också köra dessa övningar som de är var och en för sig.

  • Guiden laddas ner som en PDF (kommer i orderbekräftelsen via epost)
  • I guiden ingår exempel på övningar och cirklar att göra inför övningarna knäböj, marklyft och bänkpress
  • Alla övningar finns länkade med utförandebeskrivning till vår Youtube-kanal, att klicka på direkt i PDF:en
  • Guiden är totalt 7 sidor
  • I programmen Bli en beefcake finns dessa övningar med, i programmet Guns och gains finns övningarna för bänkpress med

 

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “Uppvärmningsguide för knäböj, marklyft och bänkpress”

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *