Träningsprogram Bänkpress bitches

kr249.00

Artikelnr: 130 Kategorier: , ,

Beskrivning

Det här programmet är för dig som vill fokusera på att bli starkare och mer stabil i din bänkpress. Och få en redigare fängelseklyka! Det är tre stycken bänkpass varje vecka i nio veckor. Programmet är uppbyggt i fyra olika block för att jobba med olika delar av din bänkpressträning. Block ett fokuserar på setup, att bli stabil och vara hård genom hela rörelsen. Block två är en grundperiod som avlutas med tyngre lyft.
I block tre kommer du att fokusera på att göra tyngre repetitioner. Här är syftet att både hjärnan och kroppen ska hantera dina tyngre lyft. Programmet avslutas med block fyra där du först förbereder dig- och sedan avslutar med en maxning.

Alla övningar i programmet finns länkade i en lista längst bak, länkade till filmer på vår Youtube-kanal. Bland våra produktbilder här i shoppen kan du se vilka övningar som finns med i programmet. Du kan alltid byta ut de övningar som inte passar dig eller som du inte har tillgång till på ditt gym. Längden på träningspassen varierar beroende på hur på hur mycket du vill eller behöver vila. I programmet tillkommer ett förslag på hur du kan komplettera med underkroppsträning om du vill – men våga gärna prioritera din bänkpress en period och vila mellan passen!

  • Programmet laddas ner som en PDF och levereras i orderbekräftelsen i din epost direkt efter köp.
  • Se till att spara PDF:en på din enhet (ladda ner den)
  • Totalt är dokumentet 21 sidor.

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “Träningsprogram Bänkpress bitches”

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Du gillar kanske också…