Bli en beefcake 2.0

kr249.00

Artikelnr: 40 Kategori: Taggar: ,

Beskrivning

Bli en Beefcake 2.0 är ett program för dig som vill träna tre pass per vecka och bli starkare i knäböj, bänkpress, stående press och marklyft.  Det är också ett program för dig som vill biffa till dig och jobba med musklernas uthållighet. Det blir lite flås också! Varje träningspass har två huvudövningar. Programmet vänder sig till dig som tidigare har lyft med skivstång, till dig som provat på basövningarna knäböj, marklyft och bänkpress. Det passar dig som kört vårt första Beefcake-program och vill fortsätta med baslyften men köra lite lättare vikter en period. Du kan till exempel köra detta program efter en tyngre maxstyrkeperiod. Du kanske längtar efter lite mer uthållighet och flås i de assisterande övningarna? Eller bara följa något och ha kul!

Seten och repsen varierar med allt från 8:or till tyngre 3:or och 2:or och en dagstung singel i vecka fyra. Vi rekommenderar en dags vila mellan träningspassen eftersom det blir helkropp i varje pass. Du behöver tillgång till gym med både fria vikter och några klassiska gymmaskiner (benspark, lårcurl och kabelhiss), samt gärna en konditionsmaskin om du törs ro litegrann eller cykla eller staka!

Alla övningar i programmet finns länkade i en lista längst bak, länkade till filmer på vår Youtube-kanal. Bland våra produktbilder här i shoppen kan du se vilka övningar som finns med. Du kan alltid byta ut de övningar som inte passar dig eller som du inte har tillgång till på ditt gym. Träningspassen tar ungefär en timme, men beror lite på hur tungt du lyfter och hur mycket du vill eller behöver vila.

  • Programmet laddas ner som en PDF och levereras direkt i orderbekräftelsen i din epost direkt efter köp.
  • Se till att spara PDF:en på din enhet (ladda ner den)
  • Totalt är dokumentet 23 sidor.

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “Bli en beefcake 2.0”

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Du gillar kanske också…