Team Basic Bitch

Beskrivning

För dig som:

• Vill träna en till tre gånger i veckan

• Vill träna pass som är mellan 45 – 60 minuter långa

• Följa ett träningsprogram tillsammans med andra! Kanske tränar du ensam idag.

• Låta någon annan bestämma över din träning

• Blanda styrka och kondition och träna nya helkroppspass varje vecka

• Tränar med fler redskap än skivstång såsom hantlar, kettlebells, gummiband och ibland maskiner. Alla övningar går att byta ut till andra som passar dig – det ingår förslag på övningar att byta till.

• Träna med fokus på vad din kropp kan göra (inte på hur den ser ut)

• Bli hållfast och må bra

• Är arton år eller äldre (läs våra köpvillkor här).

Som medlem i Team Basic Bitch får du tre helkroppspass per vecka, med fokus att träna både din styrka och ditt hjärta. Passen är max 60 minuter långa och du kommer att använda kettlebells, hantlar, skivstång, gummiband, bollar och konditionsmaskiner. Lämna träningsplaneringen till oss! Varje fredag klockan 16 har du nästa veckas pass på din medlemssida. Veckans fokus, känsla och “bra att tänka på” beskrivs i text. Alla övningar finns filmade och är länkade till vår Youtube-kanal. Du kan se exempel på pass och hur det ser ut bland bilderna här i shoppen.

I programmet kommer du träna olika övningar som utgår från kroppens grundrörelser som att dra, pressa, böja, fälla, gå, bära och motverka rotationskraften. Syftet är att träna hela kroppen, utan prestationsmål. Som bonus kanske du får ett par imponerande kanoner på överarmarna. Tillsammans får vi ta i och svettas, svära och kötta i gymmet tillsammans med våra träningskompisar i teamet i en privat grupp online.

Alla medlemmar i tjänsten erbjuds delta i en privat Facebook-grupp där vi tillsammans kan dela träningsvideos, tips, PB:s och prata veckans pass.

Vill du veta om Team Basic Bitch är rätt för dig? Kolla in vår FAQ (länk)

Inte för dig som

• Är skadad eller har ont på ett sätt som gör att du är begränsad i din träning. Ta hjälp av en fysioterapeut och kom tillbaka till ditt basläge i kroppen och haka på då!
• Är gravid
• Satsar på prestationsinriktad konditionsträning (typ bli bättre på milen eller ska tävla i crossfit). Vi rekommenderar att du tränar med ett fokus i taget för bästa resultat.
• Vill fokusera på ökad styrka i basövningar som bänkpress, marklyft och knäböj och vill jobba med styrkeutveckling. (då finns ju Team Styrkebyrån!)

Ingen bindingstid
Vi har ingen bindningstid. För att avbryta din prenumeration, logga in och hantera ditt konto på länken här https://shop.styrkebyran.se/mitt-konto/. Alla betalningar är slutgiltiga och du betalar för din prenumeration i förväg. Det finns ingen bindningstid, och du kan avbryta din prenumeration när som helst. Så länge du säger upp före nästa dragningsdatum debiteras du inte igen. Du kommer att fortsätta ha åtkomst till programmet fram till nästa betalningsdatum. Om du inte säger upp din prenumeration före nästa faktureringsdatum debiteras du för följande månad.

Veckans pass
Varje fredag uppdaterar vi medlemssidan med nästa veckas pass. Veckans teknik, känsla och “bra att tänka på” beskrivs i text. Alla övningar finns filmade med en länk till vår Youtube-kanal. På sidan https://shop.styrkebyran.se/team-basicbitch-veckoupplagg/  hittar du som är medlem veckans träningsupplägg. Ett tips är att lägga inlogget till ditt konto som genväg på din telefon eller dator. Snabblänk till programmet hittar du i toppmenyn här på sidan.

Pris
Team Basic Bitch kostar 250 kronor i månaden. Första dragningen av pengar räknas ihop som resterande summa för den månad du går med, med nästa dragning den 27:e varje månad.
Friskvårdsbidrag
Om du vill använda ditt friskvårdbidrag till Team-träningen kan du mejla oss på hello (a) styrkebyran.se så ordnar vi med ett manuellt abonnemang och tar betalt utanför shoppen. Du får ett friskvårdskvitto med alla uppgifter som behövs. Obs, endast för köp av flera månaders träning.