Toppningsprogram för styrkelyft – eller för att maxa i knäböj, bänkpress och marklyft

kr249.00

Artikelnr: 20 Kategori: Taggar: ,

Beskrivning

Det här är ett toppningsprogram för fem veckor som förbereder dig för att tävla i styrkelyft – den allra sista tiden före tävling. Eller för dig som vill maxa i knäböj, bänkpress och marklyft. Programmet består av tre träningspass per vecka.

Programmet är gjort för Johanna Barvelid som i tävlingen ökade sitt träningsmax med 10 kg i både knäböj (från 130 till 140) och marklyft (från 170 till 180) och fick sitt första tävlingsresultat på 395 kg i totalen, en poäng som gav kval till SM i styrkelyft. Programmet är individanpassat efter hur Johanna hanterar sina vikter och lyft, men grunden funkar bra för vem som helst.Målet med programmet är såklart att öka i alla lyft på tävling eller vid maxning, men också att du ska känna dig stark och jäkligt cool i alla dina lyft under perioden. Det ska vara tungt och utmanande, men också peppigt och härligt. Ta inspiration av programmet eller kör det rakt av.

  • Programmet laddas ner som en PDF och levereras direkt i orderbekräftelsen.
  • Se till att spara PDD:en på din enhet (ladda ner den)
  • Totalt är dokumentet 23 sidor.

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “Toppningsprogram för styrkelyft – eller för att maxa i knäböj, bänkpress och marklyft”

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Du gillar kanske också…