Styrka för Padel

Program

Pass 1

Knäböj 5×5

Bänkpress 5×5

Pass 2

Marklyft 5×5

Ståpress 5×5

Pass 3

Knäböj 5×5

Bänkpress 5×5

Vecka ett: börja med bara stången. Öka vikten vecka för vecka tills du inte längre kan genomföra dina 5×5 på samma vikt längre. Du hittar fler träningsprogram i vår shop.

Glad april!