Program
Pass 1
Knäböj 5×5
Bänkpress 5×5
Pass 2
Marklyft 5×5
Ståpress 5×5
Pass 3
Knäböj 5×5
Bänkpress 5×5
Vecka ett: börja med bara stången. Öka vikten vecka för vecka tills du inte längre kan genomföra dina 5×5 på samma vikt längre. Du hittar fler träningsprogram i vår shop.