Teamträning – prenumerera på träningsprogram

Styrkebyrån erbjuder tre olika träningsprogram för dig som vill prenumerera på din träning

  • Team Styrkebyrån – för dig som är van att träna med skivstång och vill fokusera på att öka i basövningarna knäböj, marklyft och bänkpress
  • Team Nybörjare – för dig som är nybörjare och vill känna dig trygg bland de fria vikterna på gymmet
  • Team Hemmaträning – för dig som inte kan eller vill gå till ett gym utan träna hemma med kroppsvikt eller redskap

Team Styrkebyrån

Vårt program Team Styrkebyrån följer en plan med tre helkroppspass per vecka, plus två valfria bonuspass där det ena är ett prehabpass med bodybuilding och det andra är ett konditionspass. Totalt är det alltså 3 till 5 dagars träning. Lämna träningsplaneringen till oss! Varje fredag klockan 16 publicerar vi nästa veckas träning på medlemssidan du får tillgång till vid köp. Veckans fokus, känsla och “bra att tänka på” beskrivs i text. Alla övningar finns filmade med en länk till vår Youtube-kanal. Du kan gå med när som helst i programmet, din träning anpassas efter din dagsform och efter ditt träningsmax för dagen (läs mer i FAQ för vanliga frågor och svar). Alla medlemmar i tjänsten erbjuds delta i en privat Facebook-grupp där vi tillsammans kan dela träningsvideos, tips, PB:s och prata veckans pass. Här hittar du Team Styrkebyrån.

Team Nybörjare

Vårt program Team Nybörjare följer en plan med två till fyra helkroppspass per vecka. Du väljer själv hur många pass i veckan du kör. Lämna träningsplaneringen till oss! Varje fredag publicerar vi nästa veckas träning på medlemssidan du får tillgång till vid prenumeration. Veckans tekniktips, känsla och “bra att tänka på” beskrivs i text. Alla övningar finns filmade med en länk till vår Youtube-kanal. Du kan gå med när som helst i programmet (läs mer i FAQ för vanliga frågor och svar). Du kan vara medlem i Team nybörjare så länge du vill och tycker det är kul! Fokus är att ha en låg tröskel till att träna och att få dig att känna dig trygg på gymmet. Under resans gång kommer vi tillsammans jobba på teknik i de vanligaste styrkeövningarna, bygga större muskler, fokusera särskilt på en övning under vissa perioder och ta i och svettas, svära och kötta i gymmet tillsammans med våra träningskompisar i teamet. Alla medlemmar i tjänsten erbjuds delta i en privat Facebook-grupp där vi tillsammans kan dela träningsvideos, tips och prata veckans pass. Här hittar du Team Nybörjare.

Team Hemmaträning

Som medlem i Team Hemmaträning får du tre träningspass att köra hemma varje vecka. Två stycken med redskap och ett med bara kroppsvikt. Passen varierar mellan styrka och konditionsträning. Vi tränar efter kroppens grundrörelser som press, drag, böj, höftfällning, rotation och gång. Plus lite hopp och löpning i konditionsdelen. Varje fredag publicerar vi nästa veckas träning på medlemssidan du får tillgång till vid prenumeration. Veckans tekniktips, känsla och “bra att tänka på” beskrivs i text. Alla övningar finns filmade med en länk till vår Youtube-kanal. Du kan gå med när som helst i i Team hemmaträning (läs mer i FAQ för vanliga frågor och svar) och vara med så länge du vill och tycker det är kul! Här hittar du Team Hemmaträning .

Här hittar du våra prenumerationstjänster för träning.

Bindingstid
Vi har ingen bindningstid. Vi ser gärna att du stannar tre månader med oss då det är svårt att se dina framsteg på en kortare tid än det. Detta är för att vi ska kunna leverera det vi tror att vi kan. 

För att avbryta din prenumeration, logga in och hantera ditt konto på länken här https://shop.styrkebyran.se/mitt-konto/. Alla betalningar är slutgiltiga och du betalar för din prenumeration i förväg. Det finns ingen bindningstid, och du kan avbryta din prenumeration när som helst.

Så länge du säger upp före nästa dragningsdatum debiteras du inte igen. Du kommer att fortsätta ha åtkomst till programmet och Facebook-gruppen fram till nästa betalningsdatum. Om du inte säger upp din prenumeration före nästa faktureringsdatum debiteras du för följande månad. 

Veckans pass
Varje fredag klockan 16 uppdaterar vi medlemssidan med nästa veckas pass. Veckans fokus, känsla och “bra att tänka på” beskrivs i text. Alla övningar finns filmade med en länk till vår Youtube-kanal.

Pris
Team Styrkebyrån och Team Nybörjare kostar 200 kronor i månaden. Team Hemmaträning kostar 170 kronor i månaden. Första dragningen av pengar räknas ihop som resterande summa för den månad du går med, med nästa dragning den 27:e varje månad. Om du går med den 23:e kommer det exempelvis dras 27 kronor första gången du går med. Om du går med den 1:a kommer 180 kronor att dras, osv. Som medlem i våra prenumerationstjänster har du alltid femton procents rabatt i vår shop på alla produkter utom Rumpboken!